WYZWANIE - Splitnij się wreszcie! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ale ze co kostki? A jak siedzisz na podłodze to tak usiądziesz? Może na złą odległość się ustawiasz?

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 54987

W tym sensie że nie potrafię się tak ustawić pod kątem prostym

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Bo żeby się ustawić pod kątem prostym to musi być baaardzo dobra stabilizacja. Jak nogi spadają (ja tak mam po kilku powtórzeniach) to brzuch za słaby i nie trzyma. CHociaż może są też jakieś inne powody.
No bo jeśli jesteś w stanie usiąść w analogicznej pozycji to nie jest kwestia mobilności raczej. :)

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 54987

No wlasnie u mnie chyba największym problemem jest brak stabilizacji . Mam bardzo słaby brzuch a też nie chce mi się go wzmacniać ale chyba muszę się za to wziąć

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

. No to nie trzeba chyba mówić, że w głównych bojach mocny brzuch też pomaga :) 3 i do wszystkich fikolkow się przydaje. Warto się zmobilizować zwłaszcza że ćwiczenia na stabilizację potrafią być niezłym wyzwaniem dla całego ciała. Ja dzisiaj właśnie robiłam trening z Kasią Bigos i moment kiedy w wykroku jest połączenie stabilizacji i dynamiki to miałam mega problem.
Ogólnie 25 minut niecałe a czuję że popracowałam fajnie

U mnie chyba 30/30

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

A jednak 31/30

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 54987

Marta 30/30
Rozciąganie próba szpagatu ale na takim samym poziomie . Ogólnie porobilam parę ćw przed staniem na rękach i nagle stwierdziłam że.zrobie.sobie to stanie na rękach bez asekuracji i Chyba za.mocno się wybilam po zrobiłam salto w przód . Ale żyje tylko stopa mnie boli bo uderzyłam o stolik i kolano trochę też

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Kebula 30/30
Generalnie cos tam się poprawilo. Probowalam sie nagrac, ale okazało sie, ze albo moje mieszkanie jest za male albo rzeczywiście nie umiem kadrować.

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat