SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Regeneracja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 862

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1076 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14847
Witam . Szukam specyfików na regeneracje . Trenuje jiu jitsu + zapasy + siłownia do tego dochodzi praca zawodowa . Czuje efekty przemeczenia braku siły. (Motywacja jest). Ostatnio rozważałem różne opcje np: https://blllDawki pod sporty walki wiadomo jakie są nie zależy mi na masie. Chce tylko zwiększyć regeneracje miedzy treningami i ogolnie. Inne aspekty typu siła czy wydolność swoją drogą . Co byście polecili narazie jestem w fazie zastanawiania się czy przejść na ciemną strone mocy. Z góry dzięki za odpowiedź ( od razu wspominam dieta i odżywki są dograne + sen jako tako 5-8 h)


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-11-12 11:13:42

Sila!!!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18455 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205571
Sen 5 godzin to mega malo, ankieta dzialu -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
Powinno się spać tyle ile org potrzebuje, jeśli ktoś wybudza się po 5-6 powinno się wstać niż dosypiać na siłe. Choć z drugiej strony niedawno cario robili badania, że powinno się spać 6-8godz tylko jak to wszystko pogodzić Konsekwencje byli liczone w latach dla ukł. sercowo-naczyniowego czyli dla przeciętniaka niezauważalne na codzień.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 1076 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14847
Już tak wypełnie tą ankiete
Wiek 25
Wzrost 185
Waga 88-93(Zalezy czy sezon startowy)
Staż treningowy 10 lat
Dieta
Ww około 350
Białko 150-200
Tłuszcz 100
Jakie cykle Nic nie brałem
Treningi 4 razy jiu jitsu z zapasami 2 razy siłownia do tego czasem jakies kardio jak dzien wolny
Cel cyklu Polepszenie wydajności
Stan Zdrowia Dobry
Brak skłonności do łysienia
Darowałem sobie pytania w stylu biceps , tłuszcz czy rekordy bo w sportach walki takie rzeczy nie mają za bardzo znaczenia . No chyba że to niezbędne to uzupełnie


Zmieniony przez - 745906 w dniu 2020-11-12 12:21:07

Sila!!!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
Motywacja jest, sił brak = zmęczenie materiału. Okress off regeneracja właśnie psych/fiz, później komplet badań i na końcu doping.

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie badania

Następny temat

Propan na redukcji czy masie ?

WHEY premium