...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sam dobór produktów okej, acz mocno to monotonne, ale jak urozmaicasz to wyglada okej. Pamiętaj jednak, że nie ma konieczności jedzenia twarogu na noc.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Przede wszystkim warto zadać pytanie, dlaczego sypiasz tylko pięć godzin dziennie? Rozumiem, że krótszy czas snu może się przytrafić każdemu, w wyniku wieku godzin pracy, treningu, czy wychowania dzieci. Jeżeli jednak trwa to regularnie, to prędzej czy później odbije się na Twoim zdrowiu. Chociażby zwiększone ryzyko kontuzji w wyniku powstawania mikrogramów, czy zaburzenia gospodarki hormonalnej. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej:
https://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu
https://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Rozkład makro i dobór produktow OK pod warunkiem że urozmaicasz ( jak juz Koniu wspomniał )
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
wszystko wydaje się sensownie podobierane, wrzuć kilka innych dni żeby sprawdzić jak to wygląda.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nawiązując jeszcze do Twojej diety,to o ile wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego są prawidłowe, to wygląda wszystko sensownie. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze 1 gram, a reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
Dobór źródłem składników odżywczych jest dobry. Ciężko jednak oceniać całość diety po jednym dniu. Musielibyśmy zobaczyć kilka i innych przykładowych dni. Bez wątpienia warto włączyć do diety ryby, wieprzowinę, wołowinę, podroby, różne kasze, orzechy, masło, czy ziemniaki/bataty.
Dobór źródłem składników odżywczych jest dobry. Ciężko jednak oceniać całość diety po jednym dniu. Musielibyśmy zobaczyć kilka i innych przykładowych dni. Bez wątpienia warto włączyć do diety ryby, wieprzowinę, wołowinę, podroby, różne kasze, orzechy, masło, czy ziemniaki/bataty.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Bilansowanie kalorii w ciągu tygodnia lub miesiąca
Następny temat
Redukcja i mięśnie
Polecane artykuły