TomQ-MAG
A zakres 4-5 powtórzeń?
zakres 4-5 powtorzenw chodiz juz w zakres silowy, a co za tym idzie bedzie meczyl uklad nerwowy, ktory potrzebuje do regeneracji weglowodanow, jak i nadwyzki kalorycznej, o ile na pocztaku redukcji moze taki zakres sie sprawdzi, tak im mniejsza podaz kalorii, wiecej cardio, wiecej wysilku to koniecznie trezba bedzie ta objetosc powtorzeniami zwiekszyc.
co więcej mniejsze zakresy ruchu to tez wieksze ryzyko chocby urazu i ewentualnej kontuzji, na to tez trzeba wziac poprawke
zakres 4-5 powtorzenw chodiz juz w zakres silowy, a co za tym idzie bedzie meczyl uklad nerwowy, ktory potrzebuje do regeneracji weglowodanow, jak i nadwyzki kalorycznej, o ile na pocztaku redukcji moze taki zakres sie sprawdzi, tak im mniejsza podaz kalorii, wiecej cardio, wiecej wysilku to koniecznie trezba bedzie ta objetosc powtorzeniami zwiekszyc.
co więcej mniejsze zakresy ruchu to tez wieksze ryzyko chocby urazu i ewentualnej kontuzji, na to tez trzeba wziac poprawke
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gukolom
