Aktualnie jestem 2 miesiąc na diecie redukcyknej, zaczynałem z pułapu 92kg(195cm wzrostu), ponieważ nazbierało mi się troche tłuszczyku na brzuchu. Ćwiczyłem systemem push pull legs, oraz jestem na diecie z lekkim deficytem kalorycznym a aktualnie wykonuje treningi w domu przy użyciu hantli z lekkim obciążeniem oraz drążka. Udało mi się troszke schudnąć i moja waga oscyluje teraz w okolicach 84/85kg, jednak bardzo nie podobają mi się boki brzucha. Wygląda to moim zdaniem bardzo źle i zaburza całą sylwetkę, oczywiście nie myślę o startowaniu w zawodach i trenuje tylko dla Siebie, jednak od razu rzuca się to w oczy. Moim celem jest redukcja do 80kg a potem bardzo powolne budowanie przyzwoitej jakości mięsa, czy jeżeli zejdę jeszcze te kilka kilogramów w dół to te boczki będą mniej widoczne, czy niestety posiadam szeroką miednicę i nie da się już tego w żaden sposób zniwelować?
...
Napisał(a)
Witam!
Aktualnie jestem 2 miesiąc na diecie redukcyknej, zaczynałem z pułapu 92kg(195cm wzrostu), ponieważ nazbierało mi się troche tłuszczyku na brzuchu. Ćwiczyłem systemem push pull legs, oraz jestem na diecie z lekkim deficytem kalorycznym a aktualnie wykonuje treningi w domu przy użyciu hantli z lekkim obciążeniem oraz drążka. Udało mi się troszke schudnąć i moja waga oscyluje teraz w okolicach 84/85kg, jednak bardzo nie podobają mi się boki brzucha. Wygląda to moim zdaniem bardzo źle i zaburza całą sylwetkę, oczywiście nie myślę o startowaniu w zawodach i trenuje tylko dla Siebie, jednak od razu rzuca się to w oczy. Moim celem jest redukcja do 80kg a potem bardzo powolne budowanie przyzwoitej jakości mięsa, czy jeżeli zejdę jeszcze te kilka kilogramów w dół to te boczki będą mniej widoczne, czy niestety posiadam szeroką miednicę i nie da się już tego w żaden sposób zniwelować?
Aktualnie jestem 2 miesiąc na diecie redukcyknej, zaczynałem z pułapu 92kg(195cm wzrostu), ponieważ nazbierało mi się troche tłuszczyku na brzuchu. Ćwiczyłem systemem push pull legs, oraz jestem na diecie z lekkim deficytem kalorycznym a aktualnie wykonuje treningi w domu przy użyciu hantli z lekkim obciążeniem oraz drążka. Udało mi się troszke schudnąć i moja waga oscyluje teraz w okolicach 84/85kg, jednak bardzo nie podobają mi się boki brzucha. Wygląda to moim zdaniem bardzo źle i zaburza całą sylwetkę, oczywiście nie myślę o startowaniu w zawodach i trenuje tylko dla Siebie, jednak od razu rzuca się to w oczy. Moim celem jest redukcja do 80kg a potem bardzo powolne budowanie przyzwoitej jakości mięsa, czy jeżeli zejdę jeszcze te kilka kilogramów w dół to te boczki będą mniej widoczne, czy niestety posiadam szeroką miednicę i nie da się już tego w żaden sposób zniwelować?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Boczki najczęściej są spowodowane wysokim poziomem kortyzolu (stresu) i kiepskiej jakości snem.
...
Napisał(a)
Tkanka tłuszczowa jest nie tylko na boczkach, ale również na dole brzucha. Niestety tak to już jest, że właśnie dół brzucha i czasami również dół boków brzucha to miejsca, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej opornej. Spada ona w największym stopniu dopiero na sam koniec redukcji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już niski/bardzo niski.
https://potreningu.pl/articles/2018/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki
https://potreningu.pl/articles/2194/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu
Zmieniony przez - domer w dniu 2020-11-20 16:50:07
https://potreningu.pl/articles/2018/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki
https://potreningu.pl/articles/2194/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu
Zmieniony przez - domer w dniu 2020-11-20 16:50:07
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły