shot2
Witam,
Proszę o doradzenie co z tym problemem robić. Może ktoś z was miał podobny kłopot co ja.
Mam tak zwany Snapping triceps, czyli głowa tricepsa przyczepiona do wewnętrznej części łokcia przeskakuje, a nawet określił bym to słowami że wyskakuje z stawu, co powoduje ból. Dzieje się to podczas pompek, wyciskania hantli z nad głowy, a nawet jak próbuję wstać z fotela podpierając się dłońmi o podłokietniki.
Przejrzałem YT i podobno są dwie przyczyny przykurczenia tego mięśnia. Może on być skrócony w rozciągnięciu i skrócony w napięciu.
Jak to zdiagnozować ? Jest to ważne bo rozciągając triceps jeżeli będzie on przykurczony w rozciągnięciu, będę sobie szkodził.
Dodam że zauważyłem podczas niektórych ruchów gdzie powinien pracować biceps bardziej czuję pracę tricepsa. Może warto bardziej skupić się na bicepsie ?
Proszę o doradzenie , jakie ćwiczenie wykonywać czy masować to miejsce czy raczej unikać robienia takich rzeczy.
Pozdrawiam
Proszę o doradzenie co z tym problemem robić. Może ktoś z was miał podobny kłopot co ja.
Mam tak zwany Snapping triceps, czyli głowa tricepsa przyczepiona do wewnętrznej części łokcia przeskakuje, a nawet określił bym to słowami że wyskakuje z stawu, co powoduje ból. Dzieje się to podczas pompek, wyciskania hantli z nad głowy, a nawet jak próbuję wstać z fotela podpierając się dłońmi o podłokietniki.
Przejrzałem YT i podobno są dwie przyczyny przykurczenia tego mięśnia. Może on być skrócony w rozciągnięciu i skrócony w napięciu.
Jak to zdiagnozować ? Jest to ważne bo rozciągając triceps jeżeli będzie on przykurczony w rozciągnięciu, będę sobie szkodził.
Dodam że zauważyłem podczas niektórych ruchów gdzie powinien pracować biceps bardziej czuję pracę tricepsa. Może warto bardziej skupić się na bicepsie ?
Proszę o doradzenie , jakie ćwiczenie wykonywać czy masować to miejsce czy raczej unikać robienia takich rzeczy.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
krzykacz
