Odżywki białkowe

Siemanko! Jestem tutaj nowy i mam pytanie do osób z dużym pojęciem na temat odżywiania i stosowania suplementacji do diety. Otóż czytałem wiele mitów na temat odżywek białkowych, że jakie to one nie są, jak może zaszkodzić jej złe stosowanie, ale zaniepokoił mnie jeden fakt na temat białka. Podobno przy dłuższym stosowaniu tego suplementu cierpi na tym nasza pamięć, że zapominamy wiele rzeczy i jesteśmy otępiali itd. Mógłby mnie ktoś oświecić w tym temacie? Jestem kompletnym laikiem w tego typu sporcie więc chcę się jak najwięcej dowiedzieć aby później nie odbiło się to na moim zdrowiu psychicznym, ponieważ za niedługo podchodzę do matury a w wolnym czasie chcę trenować i przybyć trochę na masie mięśniowej, ponieważ dietę ostatnio nabyłem u miejscowego trenera, ale nie będę miał czasu aby przygotowywać wszystkie posiłki na bieżąco. Czekam na odpowiedzi i mam nadzieję, że nie wywołam tutaj dużej burzy mózgów :D Pozdrawiam całe forum SFD!

Cześć!

Odżywki białkowe to wyekstraktowane białko z danego pokarmu:
- mleka, gdy mamy odżywkę białkową z białkiem serwatkowym lub kazeiną,
- mięsa, gdy mamy odżywkę pochodzenia wołowego,
- roślin, gdy mamy odżywkę pochodzenia roślinnego (produkty głównie dla wegan).

Nie wiem skąd pochodzą informacje o wpływie odżywek białkowych na zdrowie natury psychicznej, aczkolwiek są one zapewne wyssane z palca. Ponieważ gdyby tak było pokarmy dostarczające białko jak mięso, jajka, ryby czy twarogi przynosiłyby podobne efekty. Suplementy białkowe są doskonałym narzędziem do uzupełnienia i urozmaicenia diety.
Jak chcesz przeczytać więcej na temat odżywek białkowych zachęcam do zerknięcia na poniższe artykuły:
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Białko_i_odżywki_białkowe__kompendium_wiedzy-a2393.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Odżywki_białkowe__jakie_wybrać_i_co_warto_o_nich_wiedzieć_-a178.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Odżywka_białkowa__kiedy_jest_ci_potrzebna_Czy_warto_pić_białko_-a4481.html
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html 

Jak już to prędzej bedziemy mówić o szkodliwych skutkach nadmiaru białka w diecie (ogólnie) a nie tego z odzywki białkowej.

Czy nadmiar białka w diecie ma negatywne skutki na pamięć tego nie potwierdzę ani nie zaprzeczę.

Co do odżywki białkowej nie martw się że ćle wpłynie na Twą pamięć, bo białko z odzywki czy z pozywienia takie same ma właściwości.

Takiej teorii jeszcze nie słyszałem

człowiek uczy się całe życie nie wiem kto i co na celu miał rozsiewanie takich plotek to jest po prostu powiedzmy kurczak w proszku

Witaj.
ogólnie jak cos chcemy poszukać, to znajdziemy i np. wyszukiwarki powiedzą nam, że diety obfitujące w białka mogą przybliżyć nas do choroby Alzheimera, nowotworów itd itp.
Jednak z drugiej strony wyczytamy również, ze białko odpowiada za to, ze nasz mozg funkcjonuje prawidłowo i dzięki diecie obfitującej z proteiny później ulega jego degeneracja.

Oczywiscie nalezy tutaj jednoznmacznie stwierdzic, ze trener jest ignorantem i powiela jakies brednie, których sam na pewno nie potradi uzasadnic