Ból w przedniej części barku

Zaczęło mnie ostatnio boleć w przedniej części barku, co dziwne dopiero 4 dni od ostatniego treningu, więc ciężko powiedzieć czy do od tego. Niemniej jednak trenuje kalistenikę, a ból najbardziej nasila się przy robeniu pompek i ma charakter kłujący. Ma ktoś jakieś sugestie jak mogę sobie z nim poradzić/ co to może być? Obstawiam, że ból dotyczy przedniej części głowy ramienia, która zbyt mocno wysuwa się do przodu- powszechny problem. Ale może ktoś coś innego zasugeruje? Dodam, że wiem, że najlepsza byłaby wizyta u fizjoterapeuty, ale ta ręka nigdy wcześniej mnie nie bolała, więc póki co chce z nią sam coś poradzić.

Nie da się określić przez internet

Sam to mozesz zastosować odpoczynek, i smarowanie maścią przeciwzapalną. jak ból bedzie ustępował wprowadzić treningi mobilizacyjne, treningi z gumami.

Przez jakiś czas trzeba ograniczyć aktywność fizyczną i dać odpocząć temu fragmentowi. Też dobrze jak byś wyczuł czy to bardziej ból mięśniowy czy może sam bark bo to też dużo powie o tym co trzeba działać.

Jeśli boli Cię mięsień to tak jak pisałem wyżej ogranicz aktywność fizyczną na kilka dni, smaruj jakimiś maściami przeciwzapalnymi i powinno ustać jeśli nic poważnego tam się nie wydarzyło. A jak ból będzie się utrzymywał albo będzie bolał staw barkowy to nie ma co czekać tylko iść do lekarza na konsulrację.