Cwiczenia

Witam posiadam na okres zamknięcia siłowni swoj sprzęt tylko brak wyciągu i drążka i moje pytanie jakie ćwiczenia na plecy oprocz martwego i wioslowania ponieważ posiadam dyskopatie :) pozdrawiam

Witam , dyskopatia to schorzenie krążka międzykręgowego, które charakteryzuje się uwypukleniem jądra krążka międzykręgowego. Schorzenie to jest początkowym stanem choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa. Warto wziąć pod uwagę, że jeśli rozpoznano u Ciebie dyskopatię, to trening siłowy musi się nieco zmienić, dlatego też tak ważnym aspektem będzie praca z fizjoterapeutą, który na pewno pokaże Ci ćwiczenia, dzięki którym sobie pomożesz a nie dołożysz bólu. Nie zaleca się samodzielnego ćwiczenia, jeśli nasza technika kuleje, gdyż możemy pogłębić dolegliwości.Z tych mniej „ inwazyjnych „ ćwiczeń na plecy , możesz wykonywać wiosłowanie sztangielek w oparciu o ławeczkę . Przenoszenie hantla leżąc . Proponuje również pomyśleć o zakupie drążka .