Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
...
Napisał(a)
Witam chcę trochę pomieszać i pobawić się proporcjami robiąc gainera sam. Tańsze i lepsze carbo dobrego to?
...
Napisał(a)
Cześć!
Jeżeli chcesz zrobić sam gainera to najlepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa np:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
40g odżywki białkowej do której zmiksowałbym na mąkę płatki owsiane jako źródło węglowodanów złożonych i dodał odrobinę miodu aby dostarczysz węglowodanów prostych, a to wszystko dobrze wymieszać w mleku, które doda białka i odrobinę tłuszczu.
Natomiast jeżeli chcesz skorzystać z odżywek tylko i wyłącznie, to do porcji białka dodaj porcję tego carbo:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html#wartosci
Ma dobry skład o zróżnicowanym wchłanianiu.
Możesz również zerknąć na ranking carbo dostępny poniżej i wybrać coś co Tobie odpowiada.
Jeżeli chcesz zrobić sam gainera to najlepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa np:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
40g odżywki białkowej do której zmiksowałbym na mąkę płatki owsiane jako źródło węglowodanów złożonych i dodał odrobinę miodu aby dostarczysz węglowodanów prostych, a to wszystko dobrze wymieszać w mleku, które doda białka i odrobinę tłuszczu.
Natomiast jeżeli chcesz skorzystać z odżywek tylko i wyłącznie, to do porcji białka dodaj porcję tego carbo:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33308.html#wartosci
Ma dobry skład o zróżnicowanym wchłanianiu.
Możesz również zerknąć na ranking carbo dostępny poniżej i wybrać coś co Tobie odpowiada.
Polecamy również: Najlepsze Carbo - jaką odżywkę węglowodanową wybrać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły