...
Napisał(a)
Cześć!
Myślę, że lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie dostarczenie dobrego posiłku niżeli korzystanie z odżywek dostarczających jedynie część aminokwasów. Jeżeli nie masz możliwości spożycia normalnego posiłku, to zachęcam do zrobienia sobie shake'a, który będzie Ci zastępował posiłek.
Najprostszy przepis to:
40g odżywki białkowej,
60-70g płatków owsianych,
300ml mleka pełnotłustego
mrożone owoce
łyżeczka masła orzechowego
Taki shake zapewni odpowiednią ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczy do poprawy regeneracji.
EAA natomiast stosowałbym w około treningowo.
Myślę, że lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie dostarczenie dobrego posiłku niżeli korzystanie z odżywek dostarczających jedynie część aminokwasów. Jeżeli nie masz możliwości spożycia normalnego posiłku, to zachęcam do zrobienia sobie shake'a, który będzie Ci zastępował posiłek.
Najprostszy przepis to:
40g odżywki białkowej,
60-70g płatków owsianych,
300ml mleka pełnotłustego
mrożone owoce
łyżeczka masła orzechowego
Taki shake zapewni odpowiednią ilość białka, węglowodanów oraz tłuszczy do poprawy regeneracji.
EAA natomiast stosowałbym w około treningowo.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły