JTCNW
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Bo tak na prawdę jak na Twój staż to sylwetka wygląda bardzo fajnie jest estetycznie, jest masa mięśniowa, definicja też na fajnym poziomie więc nic więcej nie można napisać poza tym, że jak na Twój wiek i staż to sylwetka wygląda bardzo dobrze i jak dół nie odstaje to nie ma się czego czepiać, ale jak chcesz coś konkretnie poprawić czy wiedzieć to musisz napisać nam coś więcej bo sami nie wiemy czego oczekujesz.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
nie wiem jaki masz cel sylwetkowy, ale cialo powinienes obecnie rozwijac poprzxez polaczenie prostych wielostawowych ruchow, ktore beda angazowaly znaczne ilosci miesni na jednej sesji treningowej, bazowalbym przez ten czas na planach typu FBW lub tez PUSH PULL, ktore sa idealne jak na ten moment budowania sportowej formy
na pewno nie masz co sie skupiac na poszczegolnych grupach miesniowych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Edit:poszlo dzis 95kg na klate,wstawilbym jakis film z wyciskania kiefys ale boje sie ze wycisne mniej przez kamere itd
Zmieniony przez - Goodek537 w dniu 2020-12-02 15:50:13
JTCNW
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
tez właśnie o tym mowie wyzej w poscie
skoro nietrenowane nogi nie odstaja od reszty Ciala, to zadaj sobie pytanie, jak wyglada reszta Ciala oczami osoby wytrenowanej
nie ma potrzeby skupiać sie na poszczególnych grupach mięśniowych, skoro nie odstaja od grupy, ktora jest trenowana sporadycznie
opgarnij trening calego ciala i nie boj sie treningu nog, wiem, ze jest wymagajacy, ale satysfakcja jest wieksza
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
Polecam ułożyć solidny trening siłowy oraz dietę w dziale odżywianie, a następnie dać do sprawdzenia w odpowiednich działach.
Moderator działu Odżywianie