Bieżnia czy siłownia

Hej,

Mam 23 lata, 180cm wzrostu i 80,5kg (skinny fat). Staż na siłownie to około 9 miesięcy z tym, że ostatni raz byłem rok temu przez zmianę pracy i aktualne czynniki zewnętrzne (covid).

Móc cel to schudnięcie oraz zdobycie masy mięśniowej - zależy mi bardziej na sylwetce piłkarza niż osoby potężnie zbudowanej.

Dietę już sobie rozpisałem: 2000kcal - 160B - 53T - 220W

Zastanawiam się czy lepiej zakupić bieżnię (nie lubię biegać na dworze) i robić treningi interwałowe po 40min 5x w tygodniu, po czym wrócić na siłownie bez sporej nadwyżki tkanki tłuszczowej czy po prostu pójść na siłownie od razu bez kombinowania z bieżnią. Nie ukrywam, że opcja z bieżnią bardziej mnie przekonuje ze względu na brak motywacji oraz czasu, ale czy ma ona sens?

Z góry dziękuję za wszelką pomoc!

Nie zaczynaj treningu siłowego po schudnięciu tylko od razu, inaczej Twoje skinny fat się nie polepszy.

Na redukcji potrzebujesz zarówno treningu siłowego jak i cardio (cardio niby można opuścić, ale według mnie lepiej robić) więc jeśli chcesz to kup sobie bieżnię, ale nie kosztem treningu siłowego. One się uzupełniają, a nie wykluczają.

Z dobrych wiadomości to nie musisz się martwić, że będziesz zbyt potężnie zbudowany.

bieżnia szkoda kasy, spokojnie interwały jakieś porobisz z masą ciała. Dobrze jakbyś dał treningo domatora i interwały jak na razie na siłownie nie chcesz uczęszczać

Jal chcesz miec sportowa sylwetka cwicz silowo

A aeroby mozesz zawsze po silowym dorzucic jak bedziesz mial sile