Porównując je do klaty w której mam 115 cm to biceps w stanie największej pompy osiągnął max 40.2 cm
Watpie żeby to był mój max
Cwicze głównie z wolnymi ciężarami bo nie mam siły się podciągać głównie przez słabe bicepsy max 8 powtorzen hantle jakich używam to 15 kg żebym był w stanie zrobić więcej niż 8 powtórzeń
Czy to możliwe że zatrzymam się na 40 cm?
Duzo osob ma bicepsy po 44 cm-46 starałem się dostarczyć nowy bodziec
Podciąganie, gumy oporowe 40 cm się jedynie utrzymuje ani mm nie drgnie :(
Dodam ze i tak ten biceps jest lekko zatłuszczony
Jest bardzo płaski tak jakbym go wogole nie trenował...