SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koniec cyklu co dalej

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 460

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

42

Waga

95

Wzrost

178

Obwód ramienia

45

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

3200 kcal białko ok 240

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

4 cykle obecnie Test susta 500 tren a 300 pn śr pt

Opisz swój plan treningowy

4 x tydzień

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Obecnie do końca grudnia susta 500 tydz tren a 300 tydz

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

11.5

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Bardziej Endomorficzna

Stan zdrowia

Bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nie sprawdzam aby nie nabawić się niepotrzebnej kontuzji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 70 Wiek 45 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10214
Wchodzę od nowego roku na
Test e 500 week
Deca 400 week

Proszę o podpowiedź jak to podzielić na strzały w tygodniu żeby najlepiej trzymało stężenie w odganiźmie.

Dziękuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94094 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667584
Minimum na 2 razy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 70 Wiek 45 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10214
Ok. Poniedziałek + czwartek

Dziękuję bardzo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dobry tren?

Następny temat

cykl susta+deka, miesiąc przerwy?

WHEY premium