Pytanie, redukcja dalej czy masa

Dobra panowie dzieki za rady;) odezwę się w lutym jak to wyglada ;p

Również jestem zdania takiego, że warto w tym momencie wejść na zerowy bilans kaloryczny do końca roku i od nowego zacząć dalszą redukcję tkanki tłuszczowej. Wynika to z tego, że redukujesz już długo, a to nie jest dobre dla naszej gospodarki hormonalnej. Metabolizm zwalnia tym bardziej, im dłużej jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym.

Jeżeli chodzi jednak o wybór celu, to tkanki tłuszczowej jest jeszcze sporo. Warto zejść niżej po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html