Coś na ból stawów

Hej, po roku systematycznego ćwiczenia splitem zaczęły mnie boleć stawy przedramienia i na zgięciu ramienia. Co polecacie wziąć na tą dolegliwość od razu mówię ze nie mam czasu na przerwę :)
Waga 86kg wiek 30 lat wzrost 184 cm


Zmieniony przez - MlodyKokso w dniu 2020-12-08 17:46:23

W takim wypadku najlepsze co możesz zrobić, to zdiagnozować przyczynę powstawania bólu w danym rejonie.
Przydaje się tutaj pomoc wysokiej klasy specjalisty - fizjoterapeuty sportowego, który ma doświadczenie w pracy - z osobami trenującymi sporty siłowe.

Oczywiście warto profilaktycznie lub kierunkowo zastosować suplementację regeneratorem stawów wysokiej klasy, jednak bez diagnozy problemu - może on niestety wracać w przyszłości, z czasem powodować kolejne dolegliwości połączonych ze sobą stawów.



Jednym z najlepszych składowo preparatów na stawy i ich regenerację jest Allnutrition Collagen Pro
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html

Produkt bazujący na wysokiej klasy hydrolizowanym kolaganie, wzbogaconym substancjami przeciwzapalnymi , przeciwbólowymi oraz składnikami rozgrzewającymi nasz aparat ruchu, wszystko co istotne o tym preparacie doczytasz w poniższym artykule:

Przede wszystkim warto przeanalizować co jest czynnikiem powodującym ból i co rzeczywiście Ciebie boli. Dopiero wtedy można zastanawiać się nad tym jakie podjąć kroki. Jeżeli powodem jest np. zła rozgrzewka,czy technika ćwiczeń, to żadne suplementy nie pomogą. Na tym przede wszystkim należy się skupić. Następnie wprowadzenie np. dwa razy w tygodniu rolowania i rozciągania mięśni. Warto raz na jakiś czas wybrać się do fizjoterapeuty. Wtedy dopiero dodać jakieś suplementy, np.:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html

Na ból jedynie leki przeciwbólowe/przeciwzapalne, może być łokieć tenisisty np i bez przerwy problem bedzie wyleczyć

Nie lepiej animal flex? Ćwiczenia dobrze robię

Animala można proflilaktycznie brać, jak coś już nie halo jest to bez farmakologi ani rusz. Mozesz spróboeać, moze akurat brakuje jakiegoś smarowania, wtamin minerałów itp.

Uczucie bólu jest sygnałem, że coś nie tak dzieje się wewnątrz stawu i jego tkanki są narażone na uszkodzenie. Zawsze dolegliwości bólowe powinniśmy traktować w kategoriach informacji, a nie samej choroby.Napewno musisz odpocząć i poszukać przyczyny bólu .
Tutaj masz ciekawe art do przeczytania

https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Ranking_ochrona_stawów__najlepsze_suplementy_na_stawy-a3068.html

https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Bolą_cię_stawy_Poznaj_7_pokarmów_dla_Twoich_stawów_-a1394.html

Witaj, przede wszystkim namierzyć problem i źrodło bólu, skoro plan typu split wywoluje tego typu dolegliwosci, okazac sie moze ze trzeba zmodyfikowac system treningowy, gdzie bedziesz z mniejsza objetoscia katowal swoje stawy...

czyli zamiast robic jednego dnia 3-4 cwiczenia na klate, po 3-4 serie i po 12 ruchow, gdzie koniec koncow uzyskasz wynik okolo 200 ruchow dla aparatu stawowego, zamienic go na fbw gdzie wykonasz tych ruchow np 80 ale 3 razy w tygodniu z przerwami czasowymi na regeneracje stawow

opcjonalnie korzystac ze suplementacji, ktora pzoowli CI tego typu ciezkie chwile wytrzymac jak chocby
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html