Ćwiczenia z użyciem dysku sensorycznego

Kupiłem dysk sensoryczny z powodu marnej jakości fotela biurkowego, którego na razie nie mogę zmienić. W ostatnim czasie miałem silne ataki bólowe kręgosłupa lędźwiowego aż do kolana, które dopiero od niedawna ogromnie zmniejszyły się. Lekarz rehabilitant uznał, że to ma związek z przepukliną i skierował na rehabilitację, która będzie za 3 miesiące. Czy ktoś może mi polecić ćwiczenia do wykonywania samodzielnie?

witaj.
w przypadku problemow z grzbietem, sam dysk sensoryczny sie zbytnio nie przyda, ewentualnie wykorzystac mozna go do treningu miensi posturalnych, ktore oslabione moga nasilac dolegliwosci plynace z przepukliny plecow.

co do samych cwiczen na plecy zeknij













z reszta czekaj na diagnoze fizjo po obrazownaiu

Jak poważna dolegliwość - przepuklina z potężnym bólem i dodatkowo np. opadaniem stopy to tylko operacja. Polecam Sport Klinika Żory. Po co się męczyć i truć środkami przeciwbólowymi, jak i tak nie przejdzie, a będzie coraz gorzej przy aktywnym trybie życia.