Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
26 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
852
Mam taki problem
Trenuje boks chodze na treningi na godzine 18:30 wracam o 20 jem kolacje i kładę się do łóżka
i problem jest w tym że cała noc nie mogę spać.Nie pije kawy,coli,energetyków przed snem,nie robie nic na komputerze ani innym sprzęcie elektronicznym.Czemu tak jest?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9030
Napisanych postów
82679
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699300
Zapewne tak reagujesz na trening w tych godzinach .Wykonywanie intensywnego treningu wpływa na wzmożone działanie współczulnego układu nerwowego. W odpowiedzi twoje tętno wzrasta, aby zaspokoić dodatkowe zapotrzebowanie na tlen, a Ty czujesz się bardziej pobudzony i czujny. Dodatkowo ćwiczenia podnoszą twoją temperaturę ciała. Zbyt duże pobudzenie w godzinach wieczornych może wpływać na problemy z zaśnięciem. Dlaczego tak wcześnie kładziesz się spać? O której wstajesz? Potrzebujesz sie wyciszyc po treningu .