...
Napisał(a)
Witam posiadam 80 kg nakładu wiem mało jeżeli bede robił więcej seri na poszczególne partie np po 5 ? Czy lepiej więcej powtórzeń chodzi mi o utrzymanie massy mięśniowej dopóty nie otworzą w moim mieście siłowni
...
Napisał(a)
Cześć!
Jak najbardziej stosowanie większej ilości serii bądź powtórzeń pozwoli na lepszy angaż mięśni i zmniejszenie "spadków". Badania dowodzą, że na koniec liczy się całkowita objętość treningowa.
Dobrą techniką na zwiększenie jej są serie do upadku mięśniowego, które pozwalają na zaangażowanie włókien nie tylko szybko kurczliwych, ale i wolno kurczliwych odpowiedzialnych za pracę "wytrzymalościową". Ten zabieg również może pozwolić na poprawę kondycji i wytrzymałości siłowej.
Jak najbardziej stosowanie większej ilości serii bądź powtórzeń pozwoli na lepszy angaż mięśni i zmniejszenie "spadków". Badania dowodzą, że na koniec liczy się całkowita objętość treningowa.
Dobrą techniką na zwiększenie jej są serie do upadku mięśniowego, które pozwalają na zaangażowanie włókien nie tylko szybko kurczliwych, ale i wolno kurczliwych odpowiedzialnych za pracę "wytrzymalościową". Ten zabieg również może pozwolić na poprawę kondycji i wytrzymałości siłowej.
Polecamy również: Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły