SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból pomiędzy łopatkami podczas Pompek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1235

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 89
Od około 3 tygodni bolą mnie łopatki podczas robienia Pompek. Myślałem na początku że to chwilowe i nie robiłem pompek przez tydzień i nic się nie zmieniło. Obecnie mogę zrobić maks 5 pompek, wcześniej to było 10-15. Wydaję mi się że można by to nazwać bardziej bólem pomiędzy łopatkami niż łopatek.

PS: dowiedziałem się jedynie że to może być od siedzenia dużo przed komputerem, w moim przypadku prawdopodobnie tak jest, dużo obecnie siedzę przed komputerem przez e-lekcje. Obecnie nic nie mogę na to poradzić, ma ktoś jakieś porady co w takiej sytuacji zrobić żeby ból ustał ?


Zmieniony przez - Kolter8761 w dniu 2020-12-20 17:43:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678
No właśnie , można powiedzieć że sam sobie odpowiedziałeś . Bóle i dyskomfort odczuwane na wysokości łopatek są częstą przypadłością np informatyków, stomatologów, pracowników biurowych. Przyczyną bólu między łopatkami jest wymuszona, długotrwała pozycja siedząca lub stojąca i pochylona lekko do przodu. Ułożenie takie ma niekorzystny wpływ na kręgosłup piersiowy oraz mięśnie, powięź i inne tkanki miękkie w jego okolicy.Na początek proponuje znaleźć odpowiednia pozycje podczas e-lekcji . Dodatkowo należy pomyśleć o jakiejś formie rozciągania .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17705 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
zacznij od wpisania w youtube Pozbądź się BÓLU MIĘDZY ŁOPATKAMI

porób różne zestawy, czy to rozciąganie, jakieś masaże piłką itp.

Jak nie będzie poprawy widocznie trzeba mzoe zbadać postawę czy sa jakieś skrzywienia, przykurcze itp.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6266 Napisanych postów 76018 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754780
Niestety, ale w obecnych czasach większość osób prowadzących siedzący tryb życia i pracy jest mniej lub bardziej pospinana, a to przekłada się na problemy z aparatem ruchu w mniejszym lub większym stopniu. U Ciebie akurat jest to tylko w trakcie wykonywania pompek, więc nie wpływa aż tak na funkcjonowanie. Z czasem jednak mogą pojawić się dalsze problemy z tym związane. Polecam wprowadzić regularne rolowanie i rozciąganie mięśni.

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac-4609

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching---dlaczego-jest-wazny-5438

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana na lepsze. Treningi od zera piorytet klata

Następny temat

Studio personalne

WHEY premium