...
Napisał(a)
jezeli chcesz kompleksowe wsparcie, to tak
baza 30-40 min przed treningowo
kreatyna 3g
beta alanina 3g
kofeina 200-300 mg
magnez 200 mg
cytrulina 1g
rozeniec gorski 300mg
na treningu
carbo 50g na 1l wody
aminokwasy eaa 15g do cardo z woda
po treningu
kreatyna 3g
beta-ala 3g
cytrulina 2g
i masz cale bardzo fajne zesatawienie jezeli chodzi o kompleksowe dzialanie.
w ciagu dnia w DNT cytrulina 4-6g
kreatyna 3g
beta-alkanina 6g
podziel sobie na 3-4 dawki i wykorzystaj w ciagu dnia.
baza 30-40 min przed treningowo
kreatyna 3g
beta alanina 3g
kofeina 200-300 mg
magnez 200 mg
cytrulina 1g
rozeniec gorski 300mg
na treningu
carbo 50g na 1l wody
aminokwasy eaa 15g do cardo z woda
po treningu
kreatyna 3g
beta-ala 3g
cytrulina 2g
i masz cale bardzo fajne zesatawienie jezeli chodzi o kompleksowe dzialanie.
w ciagu dnia w DNT cytrulina 4-6g
kreatyna 3g
beta-alkanina 6g
podziel sobie na 3-4 dawki i wykorzystaj w ciagu dnia.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
osobiście bym taki miks wrzucil na treningach SW,
jeżeli chodzi o treningi na silowni, nie generuja one az tak duzego zapotrzebowania na energie, aby dodatkowo dostarczac do organizmu weglowodanow podczas ich wykonywnaia. jednak trening SW bedzie juz tutaj bardziej wymagajacy pod tym katem i faktycznie mozesz odczuc roznice gdy wrzucisz sobie rozwtwor izotoniczny, ktory dostarczy CI węglowodanów, jak i nieco aminokwasów już podczas trwania treningu. tak wiec SW carbo+aminy, a przy silowym mozna dac aminy solo jak masz ochote
jeżeli chodzi o treningi na silowni, nie generuja one az tak duzego zapotrzebowania na energie, aby dodatkowo dostarczac do organizmu weglowodanow podczas ich wykonywnaia. jednak trening SW bedzie juz tutaj bardziej wymagajacy pod tym katem i faktycznie mozesz odczuc roznice gdy wrzucisz sobie rozwtwor izotoniczny, ktory dostarczy CI węglowodanów, jak i nieco aminokwasów już podczas trwania treningu. tak wiec SW carbo+aminy, a przy silowym mozna dac aminy solo jak masz ochote
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
kreatyna
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
ba
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33648.html
kofeina
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
magnez
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html
cytrulina
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html
różeniec
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html
carbo
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33309.html
eaa
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
ba
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33648.html
kofeina
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
magnez
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html
cytrulina
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html
różeniec
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Rhodiola_Rosea-opis38341.html
carbo
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Carbo_Multi_Max-opis33309.html
eaa
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Kup pojedyncze produktu i twórz własną przedtreningówkę pod siebie , prędzej przy później stworzysz gotowy produkt idealnie pasujący pod twoje potrzeby .Kupując osobno wychodzi trochę drożej na początku jednak finalnie suma calości jak chodzi o dzienną porcje jest znacznie taniej niż gotowy preworkout
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Osobiście jestem zwolennikiem doboru każdego ze składników z osobna. Przede wszystkim dlatego, że w dłuższej perspektywie wyjdzie taniej, a co ważniejsze dobierasz sobie danego składnika tyle ile chcesz, a nie tyle ile narzuca Tobie dany producent. Według mnie podstawami w sportach walki będą: kreatyna, beta-alanina, cytrulina, aminokwasy egzogenne, które stosować można stale, przez cały rok. Dodatkowo w zależności od potrzeb, magnez, różeniec górskich, czy ashwagandha. Wyżej wymienione produkty jak najbadziej będą ok.
Moderator działu Odżywianie
Następny temat
Gainery
Polecane artykuły