Plan treningowy dla nastolatka

rion10

Dietę masz z tego co czytałem ułożoną więc tylko sensownie ułożyć trening, choć wydaje mi się, że sporo masz tych kalorii jak na Twoje parametry.

Dietę mam wysokowęglowodanową a przy mniejszej ilości kalorii nie jestem w stanie utrzymać prawidłowej wagi.
Zostaję przy 4 treningach siłowych tygodniowo.
Dzięki za rady