...
Napisał(a)
Zastanawiam się czy wybrać białko czy kreatyne ? Mam 18 lat i zaczynam trenować
...
Napisał(a)
Witam ,białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły mięśni. Czyli kreatyna bez odpowiedniej podaży białka przyniesie mizerne rezultaty, a jeśli nie będziesz ćwiczył i jadł węglowodanów to samo białko także nie przyniesie żadnych rezultatów. Odradzam kupowanie kreatyny na początku przygody z siłownią gdyż służy ona do przełamywania zastoju. Na tym etapie treningu zastój możesz pokonać stosując inny trening, dostarczając większej ilości kalorii, zapewniając ciału więcej wypoczynku. Kreatyna zostanie po prostu zmarnowana . Natomiast jeżeli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z pożywienia to oczywiście możesz kupić odżywkę .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Białko możesz kupić i wykorzystywać w celu dostarczenia niedoborów zapotrzebowania na ten makroskładnik - traktuj jako dodatek, a nie podstawowe źródło białka.
Kreatyna na początku jak wspomniał Flex jest ci zbędna. Wrzuć ją dopiero jak ogarniesz trening i technikę - czyli za kilka miesięcy
Zmieniony przez - olo927 w dniu 2020-12-29 10:55:17
Kreatyna na początku jak wspomniał Flex jest ci zbędna. Wrzuć ją dopiero jak ogarniesz trening i technikę - czyli za kilka miesięcy
Zmieniony przez - olo927 w dniu 2020-12-29 10:55:17
Poprzedni temat
Trener personalny Gdańsk - poszukuje
Następny temat
Czy mogę nazwać to zdrową dietą ?
Polecane artykuły