Regeneracja układu nerwowego

Cześć,
Przechodzę wirusa.

Widzę mega negatyw tego ciula, którego nie mogę pokonać.
Bezsenność.
Całą noc nie śpię. Zwykle nie zdążyłem się kołdrą nakryć i już spałem, tak teraz nie śpię prawie w ogóle.
Biorę 3 mg melatoniny ( miałem na czarną godzinę) w tym 1 mg GABA. Ale to nic nie daje.

Są jakieś suplementy na regenerację układu nerwowego?

Cześć!

Widzę, że bardzo ciężko znosisz zachorowanie korona wirusem. Bardzo dużo badań wyszło aby przyjmować 10-15ty IU dziennie, dodatkowo 3-5g Omegi 3, która pomaga w transporcie Omegi 3. Kolejnym produktem, który można dodać do żywienia jest grzyb Lwia Grzywa inaczej Lions Mane, ma on potwierdzone działanie budowy połączeń nerwowych, warto go łączyć z niacyną.
Warto też rozważyć zmiany w diecie. Dieta ketogeniczna ma udowodnione działanie neuroregeneracyjne (poprawy w chorobach Alzheimera czy epilepsji), które może Ci wspomóc regenerację CUN.

Więcej o keto możesz poczytać tutaj:

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_ketogeniczna__na_czym_polega,_zalety_i_wady-a1247.html

https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_ketogeniczna:_rodzaje,_jadłospis__przewodnik_dla_początkujących-a3281.html 

Fighter, bardzo dziękuję.
To wiele że ktoś z pozoru obcy, poświęci kilka minut życia, żeby postarać się pomóc drugiemu. Dzięki!

Fakt, ciężko znoszę. Nawet bym nigdy nie przypuszczał,

Keto nie dla mnie bo już próbowałem. Może nie tyle że jest w niej coś nie tak, ale trenuje triathlon + siłownia więc potrzebuję węgli.
Nawet w wirusie wskakuje na trenażer.

Poczytam o tych suplementach o których pisałeś.
Pozdrawiam!

tomaszS

Fighter, bardzo dziękuję.
To wiele że ktoś z pozoru obcy, poświęci kilka minut życia, żeby postarać się pomóc drugiemu. Dzięki!

Fakt, ciężko znoszę. Nawet bym nigdy nie przypuszczał,

Keto nie dla mnie bo już próbowałem. Może nie tyle że jest w niej coś nie tak, ale trenuje triathlon + siłownia więc potrzebuję węgli.
Nawet w wirusie wskakuje na trenażer.

Poczytam o tych suplementach o których pisałeś.
Pozdrawiam!

Hej,

W takim razie korzystaj z węgli w trakcie wysiłku. Najlepszym rodzajem węgli do wykorzystania jest Dekatryna o budowie cyklicznej - Cyclic Dextrin.

A resztę dnia bez węgli.

siemka.
faktycznie melatonina plus gama moze tutaj pomoc w porblemach z zasypianiem, niestety sen jest bezcenny w kontskscie regeneracji organizmu i trudno tutaj znalezc cos, co bedzie odpowiadalo jego znaczeniu, nie da sie niestety. jednak jezeli chodiz o wparcie ukladu nerwowego, mozna pomyslec o adaptogenach, jak
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html

oraz dodatku olejku CBD, ktory powinien rowniez wspomagac zasypianie
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CANNABI_OIL_10-opis40275.html