Z góry dziękuję za pomoc.
Z góry dziękuję za pomoc.
Na początek zapraszam Ciebie do działu:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
W tematach podwieszonych masz wyjaśnione wszystko co najważniejsze odnośnie żywienia. Przeczytaj je, poświęć ten czas dla swojego dobra i tego, byś mógł w przyszłości notować progres. Jeżeli teraz pytasz o to , czy "3 porcje gainera plus dieta to nie za dużo", to pokazujesz, że nie wiesz za bardzo ile masz kalorii w chwili obecnej, zapewne też jakie masz zapotrzebowanie energetyczne, nie wspominając o sensownym podziale makroskładników itd.
Odnośnie samego gainera, po pierwsze Mass Up Activlaba to jeden z najgorszych składowo, tego typu produktów na rynku. Naprawdę niewiele więcej trzeba dopłacić, za sporo lepszy skład i proporcje np. SFD Mass Activatora
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=mass activator
Do tego dobrze byłoby mieć wiedzę co to w ogóle jest odżywka typu gainer, jakie założenia ma spełniać, do czego służyć, jak jej z głową używać, itd.
Polecam doczytać ten artykuł poniżej:
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Chodziło mi o 3x100g ale to pewnie za dużo.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Odżywka białkowo-węglowodanowa służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli więc chcesz ją stosować, to musisz wiedzieć jakie i czy w ogóle masz jakieś braki. Przy masie ciała 50 kilogramów raczej nikt braków nie powinien mieć.
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Moderator działu Odżywianie
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Gainer najlepiej sprawdzi się w porze potreningowej, gdzie dostarczy do organizmu węglowodanów, jak i białek, które nie obciążają układu pokarmowego
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-01-11 09:52:12
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.