Suplementacja witaminą b12, poprawa parametrów krwi.

Czy ktoś spotkał się z niedoborami witaminy b12? Czy warto przyjmować suplementacje tej witaminy dla sportowca-amatora? Zastanawiam się nad tym, ponieważ chcę podbić sobie parametry krwi w szczególności hemoglobinę, żelazo. Może ktoś poleci konkretny produkt (chętnie linki do sklepów internetowych) ( ͡° ͜ʖ ͡°) Osobiście zacząłem od dzisiaj pić jeszcze sok z pokrzywy.





Zmieniony przez - runner1979 w dniu 2021-01-11 17:12:11

Zachęcam do spożywania większej ilości czerwonego mięsa. Zamiast kurczaka, wołowina i poziom witaminy b12 powinnien się podnieść.

Jak występują niedobory, patrzysz na odżywianie, a jak to nie pomaga mozna dołożyć dodatkowo witamine B12.