Boks - interwały

Cześć. Trenuje 3 razy w tyg na siłowni (PUSH PULL LEGS) – do niedawna jeszcze 3 razy w tyg boks. Niestety chwilowo treningi bokserskie zostały zredukowane do 1 w tyg – Chciałbym więc dwa dni w tyg robić interwały. Mam worek w domu, więc interwały będą bokserskie coś w rodzaju stacji 30 sekund worek, 30 sekund walka z cieniem, 30 sekund bieg bokserski. Chciałbym też jednak trochę poboksować sobie, od tak poćwiczyć na worku i tutaj moje pytanie: Czy po ok 10-15 minutowej rozgrzewce, robiąc z 4-5 rund 3 minutowych na worku nie wpłynie negatywnie na efekt interwałów? Jestem na redukcji. Wyglądałoby to mniej więcej tak:

1.Rozgrzewka 10-15 min
2.Worek 4 rundy/3min/1min przerwy między rundami
Interwały:
1.Worek bokserski 30sekund/30 odp. x3
2.Walka z cieniem 30sekund/30 odp. x3
3.Bieg bokserski 30sekund/30 odp. x3
4.Chłodzenie 5-10 min.

Maksymalny czas treningu ok 45 minut.

Co o tym myślicie? Patrząc pod kątem redukcji.

Czy po ok 10-15 minutowej rozgrzewce, robiąc z 4-5 rund 3 minutowych na worku nie wpłynie negatywnie na efekt interwałów?
ogólnie jezeli celem samym w sobie nie jest bicie "jakichs" rekordow podczas wykonywania interwalow, a kierujesz sie jedynie odczuciami
co do wysilku i wykonujesz je w celu wzmocnienia organizmu itd to na spokojnie mozesz tak robic.

sam rozkald panu treningowego, bokserskiego wyglada ok,
jak Ci pasuje taka opcja, nie utrudnia wykonania zalozen to ok, smialo mozesz tak trenowac

Dzięki za odp!

luzik:)
ogolnie dales mi do myslenia, ze tez by trzeba bylo w koncu nieco sie poruszac dynamiczniej%)

No, jakoś weselej się robi… podczas treningu dynamicznego :d pozdr