idealna waga 158cm

158cm wzrostu 23 lata, Kobieta Jaka idealna masa ciała, a jaki jest zakres normy?

Cześć!

Kiedyś obliczało się idealną wagę ciała odejmując od wzrostu 110, ale jest to szalenie nieprecyzyjne. Ponieważ czy istnieje coś takiego jak idealna masa ciała? Nie. Masa ciała zależy głównie od poziomu masy mięśniowej jak i tkanki tłuszczowej. Osoby, które mają więcej masy mięśniowej będą cięższe, niż te które mają jej mniej, a mogą wyglądać podobnie.
Podobnie wskaźnik BMI jest bardzo nieprecyzyjny, bo nie bierze pod uwagę ilości masy mięśniowej, tylko wagę.
Zatem najlepiej będzie jak będziesz patrzeć na to by mieć odpowiednie umięśnienie, nie nie musisz wyglądać jak kulturystka i utrzymywała poziom tkanki tłuszczowej między 15-22%, co jest optymalną wartością dla sprawnych kobiet.