Podciąganie na drążku z obciazeniem

Czy podciągając się na drążku z obciążeniem zamiast pasa można użyć plecaka?

Witam , ciężar sobie lepiej dowieszać przy pasie w podciąganiu. Znacznie trudniej wtedy o oszukiwanie a poza tym łatwiej utrzymac sylwetkę prawidłową dla podciągania(plecak powoduje ze pozycja jest mniej stabilna). Oczywiście jeżeli Tobie tak pasuje , to przecież nikt Ci nie zabroni trenować w ten sposób .

Podciąganie należy do najbardziej funkcjonalnych ruchów, jest dobrym testem siły oraz wytrzymałości mięśni. Wbrew błędnym, obiegowym opiniom, wykonanie dużej liczby powtórzeń z obciążeniem masy własnego ciała nie jest żadnym sprawdzianem siły. Właśnie dlatego jak sprawdzać siłę na drążku to należy podwiesić do pasa obciążenie pozwalające na wykonanie 1-3 powtórzeń i będzie to wyznacznik siły







Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-01-23 01:26:16

Możesz zaczepić plecak z przodu jak ci wygodniej tylko uwarzaj jaki kupujesz bo mi powyżej 20kg zawsze pękały te najtańsze z Decathlon