Przedtreningówka bez kofeiny

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7519

Siemanko,

Ostatnio odkryłem ze powodem problemow z zasnieciem jest u mnie stosowanie przedtreningowki, nawet jak szamie ją o 17, a chodze spac o polnocy. Łykam simul8 połowe miarki czasami całą, a i tak przez to bardzo slabo sypiam i teraz pytanie czy sa przedtreningowki bez kofeiny, które pobudzaja, lepiej nastrają na trening? Macie coś godnego polecenia po czym normalnie mozna spac?

Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958350

Witaj!

Przede wszystkim skoro występują takie problemy, to czas odstawić stymulanty na jakiś czas.
Dobrze, że zaczynasz o tym myśleć, ponieważ do niczego dobrego to nie doprowadzi. Zadbaj także dobrze o higienę snu

Polecamy również: Higiena snu, jak o nią zadbać?

Jeżeli już będziesz miał załatwioną tą sprawę, to z przedtreningówek bez kofeiny, o fajnym działaniu na pewno warto rozważyć Hero Pumpa
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html

Ma wszystko co istotne w preparacie przedtreningowym, do tego bardzo fajną cenę i działa jak należy.
Inna opcja to stworzenie sobie własnej przedtreningówki, na podstawie monopreparatów: beta-alanina, aakg, arginina, cytrulina, ewentualnie do składników wyżej wymienionych możesz dorzucić coś leciutkiego na koncentrację/pobudzenie zamiast kofeiny, czyli na przyklad: guaranę, tyrozynę, taurynę, itp.

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Witaj,
Jeśli chodzi o kwestie tzw. pompy mięśniowej, to spokojnie możesz skompletować sobie pre, tylko nie będzie tutaj pobudzenia.
Jeśli chcesz pobudzenia bez kofeiny, czy innej substancji pobudzającej, to chyba pozostaje nastawienie mentalne do treningu.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MateoKL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7519

grrr tego sie obawiałem, łykam tez aakg albo cytruline, wiec pompa zawsze jest, bardziej chodzilo o pobudzenie. No nic, moze zmniejsze dawkę i bede bral z poltorej godziny przedtreningiem zamiast 20-30 minut przed.

Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

a po kawie samej też masz takie objawy?

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

MateoKL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7519

nie pije kawy, jak juz to energetyka strzele raz na jakis czas i w sumie wtedy mi to nie wadzi, bo zazwyczaj pije go z rana. Przedewszystkim problem z snem pojawil sie dopiero jak wrocilem do treningu czyli wczoraj, przez ostatni miesiac sypiałem o wiele lepiej w dodatku mialem sny jak z najlepszych filmow akcji, ale to pewnie przez stosowanie hupercyny, alpha gpc i ginko biloba

Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

no to dziwne jak bierzesz o 17 pre a o 24 spać nie możesz, może to kwestia treningów, że tak długo trzyma Cię pobudzenie (mnie trzyma 1-2 max po treningu, a po tym czasie odcina prąd zazwyczaj ), ale po paru dniach się uspokoi. Jak nie to pozostaje albo odstawić pre z kofeiną, albo zmniejszyć porcję. No i odpowiedz sobie jeszcze na pytanie czy potrzebujesz stymulantów przed treningiem, bo może wystarczy Ci porcja pompera bez kofeiny

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17702 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

masz np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160423 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234343

ogolnie jezeli zalezy ci na czyms bez kofeiny, to glownie celuj w pompery... nawet solo

jedynie pompery maja dzialanie dorazne, wiec niekoniecznie inne dodatki, jak betka-, kreatyna itd sa potrzebne
no chyba, ze pre ma byc elementem cyklu kreatynowego, gdzie dodatkowo stosujesz np BA, to smialo taki miks mozesz brac, jak nie, to w sumie wystyarczy solo cytru/aakg/l argi, chyba, ze gdzies zakombinujesz sobie agmatyne.
mozesz tez sprobowac cytruline z arginina w miksie 2 do 1
3-4g argi plus 2-3g cytruliny

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6265 Napisanych postów 76012 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754743

Skoro masz już aakg i cytrulinę, a chcesz przedtreningówkę, która nie pobudza, to masz w zasadzie wszystko inne. Dodać można tutaj jeszcze kreatynę i beta alaninę.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html

Jeżeli masz problemy ze snem po kofeinie, a Nawet połowie porcji przedtreningówki z kofeiną, to jej nie stosuj i tyle. Można przemyśleć dodatek tyrozyny, acetyl l-karnityny, czy rożeńca górskiego. Nie będzie to jednak doraźnie takie pobudzenie jak po kofeinie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat