Bezpieczne spożycie białka

Jeśli obawiasz się, że przyjmujesz zbyt dużo białka, zrób sobie badanie krwi na mocznik i kreatyninę. Będziesz wiedział, czy nie obciążasz zanadto nerek. Jeśli wyniki będą w normie, to nie masz się czego obawiać. Ale myślę, że 2,3 g/kg białka raz na jakiś czas nie zrobi Ci krzywdy.