sklep.sfd.pl --> kreatyna <-- pytanie

!Na początku chciałbym zaznaczyć,że zależy mi na szybkich odpowiedziach!
WITAM!No więc jaką kreatynkę polecalibyście kupić? Chodzi mi o 250-300g, nie chce 500 (ani więcej), ponieważ nie jest mi tyle potrzebne. Prosiłbym o jasne i konkretne odpowiedzi. Dobrze by było gdybyście napisali przy okazji jak ją braliście (z fazą nasycenia?, ile przed,po treningu?, itp.) Nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki, bo już tam byłem - znalazłem trochę informacji ale nie wszystko co mnie interesuje. Chodzi mi o jasne odpowiedzi, która kreatynka (z tych dostępnych w sfd-sklep) jest według was dobra i możecie polecić ją do kupienia.

"W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche
14/88 Pozdrawiam

Powszechnie uwaza sie ze najlepsza kreatyna pochodzi z SKW. Kazda ma logo Creapure i taka sobie wybierz. Ma ja wiele firm m.in. trec, olimp,ultimate,hi tec... Ja z creapure mialem ultimate i bylem bardzo zadowolony bralem rano 5g i po treningu 5g.

Veron

creapure olimpu

bierz bez nasycenia !

dni treningowe :
-5g rano i 5g po treningu
dnie nietreningowe :
-5g rano i 5g wieczorem

- a tak wogóle powiedz nam ile masz lat i jaki jest twój staż treningowy ??

K<K<W<A

5g rano i 5g po treningu - OK, widzę że to jest chyba najbardziej popularny sposób dawkowania. Większość osób tak właśnie bierze kreatynkę a co myślicie o nasyceniu. Jeszcze jakieś 10 m-cy temu duża część kumpli z siłki brała kreatynę z fazą nasycenia, a ostatnio nie jest to juz tak 'popularne'. jakie jest wasze zdanie na ten temat- z nasyceniem czy bez? Oczywiście czekam na kolejne prozpozycje dotyczące najlepszej kreatynki...moze ktos napisze jakie byly efekty po danym cyklu, itp. thank's za all odp

"W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche
14/88 Pozdrawiam

z nasyceniem czy bez? - moim zdaniem lepiej bez nasycenia bo szkoda kasy !!, ale tak i tak będą efekty !! oba sposoby są dobre

- może jak się inni wypowiedzą to cię przekonają

K<K<W<A

soldiier --> mam 18 lat - nie piszcie,że jestem za młody, itd. bo juz się tego tyle naczytałem,że...nie będę pisał :) No więc mam 18l., ćwiczę trzeci rok z tym, że pierwsze 12-14 m-cy to była 'zabawa' - czytaj:ćwiczenie bez uporządkowanego treningu, w jednym tygodniu ćwiczyłem 4razy, a w następnym z różnych powodów, np.2 razy.
Od jakiegoś 1,5 roku, ćwiczę systematycznie 3 razy w tygodniu, nie bedę rozpisywał całego treningu,bo w końcu nie o to tutaj chodzi. Rozkład na dni: Poniedziałek - Plecy, Bic + Przedramiona
Środa - Klatka + Tric
Piątek - Barki + Nogi
Brzuch ćwiczę w domu 3-4 razy w tygodniu.
Narazie nie brałem żadnych suplementów, choć już rok temu miałem zakupioną kreatynkę Nutrenda ale sprzedałem ją, wolałem pocwiczyć jeszcze troche 'na sucho'. W związku z tym, że zblizaja sie ferie zimowe i bede mial troche wolnego czasu zeby skupic sie na treningu, diecie, regeneracji chciałem kupic sobie jakas kreatynke. Dlatego załozyłem ten topic, zeby dowiedziec sie od Was, w którą najlepiej zainwestować.

"W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche
14/88 Pozdrawiam

wiek odpowiedni!! i staż też może być ! nie pisze że jesteś za młody na kreatyne tylko się z ciekawości pytałem , bo wiesz tu się 14 -latkowie i się pytają o kreatyne )

-bierz tak jak ci wcześniej napisałem

- pamietaj jeszcze o diecie i pomyśl nad jej uzupełnieniem ( gainer , albo jakieś białeczko

poz..

K<K<W<A

Spoko, tego 14latka to nawet pamiętam :) ale takich gości zostawiam w spokoju. Jak chce to niech bierze, a jak nawet ktoś mu nawrzuca, ze jest za młody,itp. to i tak weźmie, np. zeby zaszpanować przed kumplami w 1 klasie gimnazjum :), itd. Wiem coś o tym bo mam młodszego brata :)

Co do Twjej wcześniejszej wypowiedzi: dlaczego uwazasz, że z nasyceniem, to strata kasy. Moze się mylę ale czytałem kiedys na forum, że cykl kreatynowy powinien trwac ok.3 tygodni. Tak więc rozpisałem sobie kiedys dawkowanie z fazą nasycenia i przez 20 dni wyszło mi 280g. Tak więc kupując opakowanie 300g będzie OK. Gdybym brał 10g dziennie (po 5 rano/po treningu lub rano/wieczór) to wtedy starczyłoby mi na 30 dni, czy to nie jest trochę za długo? Sorki, dla wielu osób jest to na pewno jasne ale ja chce sie dowiedziec jak najwiecej na ten temat, za nim cos kupię i zacznę to brać.

"W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche
14/88 Pozdrawiam

- dlaczego bez nasycenia??- bo biorąc kreke bez nasycenia wydasz mniej kasy na kreatyne bo z nasyceniem będzie musiał kupić większą ilość a efekty takie same !!! masz link troche poczytaj !
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=112263&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

- co długości trwania cyklu !! powinnien trwać od 4tyg - do 6tyg !!

K<K<W<A

Dzięki za info, poczytam...
Narazie spadam, pojawię się za kilka dni, mam nadzieję , że przez ten czas, ktoś jeszcze wpiszę się ze swoją propozycją "Najlpeszej kreatyny dostępnej na sklep.sfd.pl. 2003" :) pozdro

"W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich Nietzsche
14/88 Pozdrawiam