Przeziębienie, a stosowanie kreatyny

Witam serdecznie!

Od jutra rozpoczynam czwarty tydzień kiedy jestem w trakcie cyklu stosowania monohydratu kreatyny i jest to mój pierwszy cykl po 7 mies. stażu regularnego uczęszczania na siłownie.
Po 2 tygodniach stosowania kreatyny dopadło mnie przeziębienie ( mocny katar , lekko gardło i osłabienie ) mimo to wciąż postanowiłem kontynuować treningi biorąc kreatynę.. czułem się w miarę na siłach dlatego nie rezygnowałem.
Do momentu aż czasie treningu bardzo źle się poczułem... dostałem ostrych wypieków pod oczami i miałem wrażenie że coś jest z ciśnieniem nie tak... uczucie nieuzasadnionego niepokoju... lekka panika mi się załączyła... przyznam że przesadziłem chyba z intensywnością..
Postanowiłem przerwać treningi.
Problem w tym że mija już 7 dzień mojego przeziębienia a mi dalej nie przechodzi - myślę że jest to kwestia tego może podjąłem złą decyzję i mogłem zostać w domu i zrezygnować w treningu.
Co mam zrobić z moim cyklem kreatynowym? Planowałem brać go 6 tyg. więc do końca zostały jeszcze pełne 3 tyg.
Nie mam w domu ciśnieniomierza ale zauważyłem w trakcie tego przeziębienia że trochę mocniej i szybciej wali mi serducho , nawet dzisiaj po przebudzeniu.
Będąc zdrowym w ogóle tego nie odczuwałem...
Z licznych informacja znalezionych w Internecie i tu na forum wynika ze kreatyny a szczególnie mono podnosi ciśnienie , sama w sobie infekcja to trochę podwyższone tętno...
Co prawda nie umieram i nie ma jakieś tragedii ale nie chcę niszczyć swojego zdrowia jeśli ma to negatywny wpływ..

Co do dawek kreatyny stosowałem się ściśle do zaleceń producenta , stosowałem maksymalną dawkę 5,7g kreatyny na dobę.
Chcę sobie zrobić przerwę do końca następnego tygodnia maksymalnie aby się zregenerować i wyleczyć to dziadostwo.

Co radzicie? Odstawić całkowicie kreatynę czy może zmniejszyć dawki? Jest sens kontynuować nie chodząc na siłownie?
Jak to wygląda z waszej perspektywy?





Zmieniony przez - Mydas w dniu 2021-02-14 11:05:54

Jak masz panikę od niczego to do psychiatry w dzisiejszych czasach za dużo ludzi ma dostęp do internetu^_^

GymAddiction

Jak masz panikę od niczego to do psychiatry w dzisiejszych czasach za dużo ludzi ma dostęp do internetu^_^

Doje.... mi teraz pięknie.
Chcę zapewnić że wszystko ze mną porządku i nie potrzebuje pomocy z strony tego specjalisty.
Myślę że owe czynniki które wymieniłem w napisanym przeze mnie tekście mogły się do takiej reakcji przyczynić , sam jestem zaskoczony dlaczego mój organizm mi umysł tak właśnie zareagował , tym bardziej że było to pierwszy raz.
Szkoda że nie wniosłeś nic konkretnego do tematu odnośnie cyklu i jak zachować się w takiej sytuacji :)

bierz na podtrzymanie jej poziomu, wykurujesz się to dokonczysz 3 tygodnie cyklu

Witaj.
W okresie przeziębienia trzeba wziąć pod uwagę to, że ciało jest osłabione. W tym okresie lepiej od razu zaprzestać treningów, a skupić się na tym, aby się wykurować. Jeżeli dalej trenowałeś, to osłabiłeś mocniej ciało i naraziłeś się na rozwój infekcji.
Obecnie zastosuj w okresie leczenia większe dawki witaminy D3 nawet do 5-6 tysięcy jednostek, które skutecznie wspomagają walkę z infekcjami doraźnie i w momencie, gdy już nas coś złapało. Na przyszłość, do cyklu dorzuć sobie suplement taki jak:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Immuno_Control-opis40757.html 

Przeziebienie zlapalo cie przez kreatyne, bo oslabia odpornosc. Za kazdym razem gdy zaczynam ja brac po dluzszej prZerwie to odrazu choruje, i wiem ze ma yo zwiazek wlasnie z jej suplementacja. Najlepiej tydzien lub dwa przed rozpoczeciem suplementacji warto wspomoc cie jakas dodatkowa wit c

ogólnie kreatyna sama w sobie odporności nie osłabia, nie ma dodowód na to, że jej działanie wpływa negatywnie na system immunologiczny.
jednak może być to działanie pośrednie, związane z większymi wymaganiami co do treningu, ciało pracuje ciężej, co jest dla niego większym stresem i wyzwaniem, gdzie układ odpornościowy również musi sobie z tym poradzić.
działanie wpływające na gospodarkę wodną może tuta mieć nieco do powiedzenia. Warto więc na cyklu jednak zaopatrzyć się w witaminę C, D3 oraz zadbać o odpowiedni ubiór w okresie ziomowym

Co do kreatyny ktoś kiedyś gdzieś napisał że ona nie osłabia, tylko podczas cyklu trenujemy ostrzej co skutkuje zmęczeniem organizmu.

Kreatyna nie powinna mieć wpływu na ciśnienie krwi, więc tutaj bym się nie doszukiwał problemu. Skoro jesteś przeziębiony, czy z innego powodu masz problemy zdrowotne, to dojdź do siebie i wtedy wróć w pełni zdrowia do aktywności fizycznej i stosowania kreatyny. Nie widzę problemu w tym, aby np. za dwa tygodnie zrobić cykl kreatynowy od nowa np. osiem tygodni, czy nawet dłużej. Jak Tobie pasuje. To dość oczywiste, że będąc chorym w czasie wysiłku tętno, jak i ciśnienie może być wyższe, a organizm nasz osłabiony.