Anonim
Jaka dawka witaminy d3 będzie odpowiednia ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699670
Witam , w okresie zimowym przyjmowanie witaminy D w postaci suplementu może być najlepszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej podaży. Ważne jest, aby kupować wysokiej jakości suplementy.
Dla większości osób 1000–4000 IU jest uważane za bezpieczną dawkę dzienną dla utrzymania zdrowego poziomu witaminy D.
Jednak w pewnych okolicznościach może być potrzebna znacznie większa dawka, zwłaszcza jeśli Twój obecny poziom jest bardzo niski lub masz mocno ograniczoną ekspozycję na słońce. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem jest oznaczenie poziomu witaminy D z krwi i na podstawie wyniku dobranie odpowiedniej dawki do suplementacji.
Dla większości osób 1000–4000 IU jest uważane za bezpieczną dawkę dzienną dla utrzymania zdrowego poziomu witaminy D.
Polecamy również: Witamina D - stosować czy nie? Czy witaminę D można przedawkować?
Jednak w pewnych okolicznościach może być potrzebna znacznie większa dawka, zwłaszcza jeśli Twój obecny poziom jest bardzo niski lub masz mocno ograniczoną ekspozycję na słońce. Z tego powodu najlepszym rozwiązaniem jest oznaczenie poziomu witaminy D z krwi i na podstawie wyniku dobranie odpowiedniej dawki do suplementacji.
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
