Ocena planu treningowego

Witam, ćwiczyłem kilka miesięcy na siłowni planami znalezionymi w internecie, a teraz wracam po przerwie i postanowiłem stworzyć swój własny. Pytanie czy jest on odpowiednio zbalansowany, czy może jednak coś zmienić? Zależy mi na przetrenowaniu wszystkich partii podczas jednego treningu.

-Przysiady 5x5
-Wyciskanie leżąc 5x5
-Podciąganie podchwytem 5x5
-Pompki 5x5
-Wznosy bokiem 3x8
-Biceps hantle 3x8
-Triceps wyciąg 3x8
-Łydki 3x8

pompki zbędne, na rozgrzewke sobie mozesz dać, chyba że na plecy ktoś Ci zakałda 60 kg talerze, co do barków to postaw na wyciskanie jako główne ćwiczenie.

dobrze jakbyś dał ankiete działu