Niestety, kształtowanie sylwetki to nie sprint, a maraton. Efekty widoczne są po latach ciężkich treningów. To właśnie solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. Jeżeli tego nie będzie, s sądząc po braku efektów nie ma, to żadne magiczne leki nie dadzą efektów. Sugeruję więc skupić się na tym, co istotne.
Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu przeanalizowana Twojej diety. Z kolei do działu
trening dla początkujących w celu ułożenia treningu:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html