Trening do oceny

Witam serdecznie, przychodzę z prośbą o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu treningowego. Obecnie w planie nie ma zawartych nóg ze względu na przebyty delikatny uraz. Mój staż wynosi ponad 2 lata.
Wiek 22, Waga 84kg wzrost 187.
Obecne suplementy to jedynie wpc82.
Diety żadnej nie stosuje, staram się ograniczać syfiaste jedzenie i w dni treningowe stosować większą ilość węgli. obecnie mam w planach bardzo powolne przybywanie wagi.
Maxy:
-klata 115kg
-przysiad 140kg
-martwy ciąg 170kg
Poniedziałek: klatka,barki,triceps

Wyciskanie na ławce płaskiej 5x5
pompki na poręczach 3x6
wyciskanie żołnierskie 5x5
wyciskanie wąsko 4x6

Wtorek: plecy,biceps

Podciąganie na drążku nachwytem 4x8
wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 3x12
przyciąganie drążka wyciągu dolnego 3x12
uginanie ramion ze sztanga prosta 4x10

Sroda: odpoczynek

Czwartek klatka, barki, triceps

wyciskanie hantli ławka skośna 4x12
rozpiętki na ławce płaskiej 3x12
arnoldki 4x12
wznosy bokiem 3x12
face pull 3x12
wyciskanie francuskie 3x12
prostowanie ramion na drążku wyciągu górnego 3x12
prostowanie ramion z linkami 2x12 (na dobicie)

Piątek plecy,biceps

wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia nachwyt 5x5
wiosłowanie półsztanga 3x8 w superserii z wiosłowaniem hantlami w oparciu o ławkę skośną 3x6
uginanie młotkowe 4x8

Dodam że chciałbym położyć priorytet na klatkę i triceps. Chętnie posłucham rad bardziej doświadczonych kolegów :)

Trening w ogóle bez sensu, Poczytaj o treningu FBW 3x w tygodniu, albo Split 4x w Tygodniu

A mógłbym wiedzieć czemu bezsensu?

Czym się sugerowałeś układając ten trening?

tym co dobrze czuje i Internetem

podziękuje za takie linki. Chciałbym jakiejś opinii co poprawić a nie hejtowanie że plan do wywalenia bez argumentów co jest źle.