Czy rolowanie mięśni piłką do masażu powinno się robić zaraz po zakończeniu treningu na trenowanych partiach? Czy może przed? Albo w ogóle w inny dzień?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
wykonywanie rolowania w postaci automasażu wałkiem, czy piłeczką do lacrosa może być wykonywane przed, jak i po treningu, nie mówiąc o dniach wolnych.
Przed treningowo pomogą w mobilizacji tych grup mięśniowych, które są przykurczone, umożliwiając efektywniejszy trening.
Po treningu, będą działać relaksacyjnie, wspomogą proces regeneracji.
W dni wolne podobnie możemy zaplanować sobie trening usprawniający z wykorzystaniem nieco bardziej kompleksowego zestawu ćwiczeń.
zapraszam do zapoznania się z moim wpisem:
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-02-24 12:57:06
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]