Odchudzanie

Mam nadwagę 187cm waga około 100kg chodzę razy ba silownie potrzrbuje jeszcze porady suplementów na odchudzanie

Witam . Na początku musisz pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami w tym kierunku:

1. Dieta: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 
2. Treningi dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html



Suplementacją warto zająć się wtedy ,gdy dieta i trening będzie dopracowane .W sytuacji, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej, istotne będzie kilka suplementów.

1. Dobry spalacz tkanki tłuszczowej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html 
2. Witamina D3: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html 
3. Omega 3: https://sklep.sfd.pl/SFD_Omega_3-opis31126.html 
4. Odżywka białkowa: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html 
5. BCAA: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html. 


Pamiętaj, aby nie zakładać sobie ram czasowych odchudzania tylko przyjąć do wiadomości, ze musimy zmienić swój styl jedzenia i styl życia, a nasz wygląd będzie tego konsekwencja

Dobrze jakbyś napisał coś o sobie wiecej, aby lepiej Tobie cos doradzić, co innego będzie odpowiednie dla osoby zaczynającej redukcję a co innego jak już będzie np bardziej zaawansowany jej stopień.