Mam 17 lat , około 179cm wzrostu i ważę 62 kg
Podpowiedzielibyście czy moja sylwetka jest skinny-fat oraz ile na oko mam procentu bf.
Kiedyś ważyłem 71 kg i przez około 7 miesięcy zrzuciłem do tych 62 poprzez praktycznie samo bieganie i deficyt kaloryczny ,nierzadko zbyt duży(tak wiem to nie najlepszy sposób na utratę wagi lecz jeszcze wtedy nie byłem tego świadomy).I jeszcze na koniec pomoglibyście w wyborze , chodzi mi czy rozpocząć masę czy jeszcze trochę zredukować. Z góry dzięki