Spożywianie gainera z kreatyną

Witam, prosiłbym o prostą i szybką odpowiedź
Czy gainer można stosować z kreatyną w ciągu dnia, po sobie a czy nawet jednocześnie, czy nie ma to żadnych skutków ubocznych, pozdrawiam

Witam
Nadal wiele wątpliwości budzi łączenie ze sobą różnych odżywek sportowych i suplementów w jednej porcji. Najczęściej wynikają one z nieznajomości działania poszczególnych środków. Żeby móc precyzyjnie odpowiedzieć na postawione pytania warto przyjrzeć się z bliska wymienionym produktom.

Gainer jest odżywką białkowo-węglowodanówą, którą stosuje się w zależności od braków tych składników odżywczych w diecie.

Podstawową właściwością kreatyny, która decyduje o jej popularności, jest wsparcie syntezy białek. Antykataboliczne i anaboliczne działanie przekłada się na szybszy wzrost mięśni zarówno pod kątem masy i siły, jak i wytrzymałości oraz szybkości, co decyduje o szerokim zastosowaniu kreatyny w najróżniejszych dyscyplinach sportowych.



Łączenie ze sobą wspomnianych środków nie będzie powodować żadnych negatywnych reakcji, wręcz przeciwnie - stosowanie wzajemnie uzupełniających się preparatów może nieść za sobą szereg pozytywnych następstw. Śmiało można mieszać ze sobą w jednym shakerze.

Może bezpośrednio po sobie, można w jednym shake'u

j/w mozesz rozrobić w jednym szejku i to wypić, żadnych przeciwwskazań nie ma co do takiego stosowania.

Śmiało pij i ciesz się efektami

możęsz, gainer to po prostu kurczak z ryżem w proszku, a kreatyna to składnik np. mięsa, masz nawet gainery z dodatkiem kreatyny