Trening izolowany pod duże ramiona

Jak powinien wygladać trening nastawiony strikte pod jak naajefektywniejszą rozbudowe ramion, jak czesto go robiac oraz w jakiej objetosci?

Nie napisałeś nic o sobie, a to by dało nam sporo w kwestii dopasowania treningu pod Ciebie.

Wiele osób chciałoby mieć większe ramiona i to jest dość oczywista kwestia bo odpowiednio rozbudowane ramiona nadają naszej sylwetce takie ostatecznego szlifu.

Jednak jak czegoś bardzo chcemy to da się to ogarnąć jednak osoba, która chce się skupić na rozbudowanie głównie ramion powinna mieć już dość solidne zaawansowanie treningowe i sylwetka też powinna się prezentować już w miarę okazale.

Aby szczególnie popracować nad którąś partią treningową należy na nią ustalić priorytet. Czyli na danej grupie mięśniowej skupiamy nasz trening przez jakiś czas, aby trenować je w sposób bardziej różnorodny i najczęściej bardziej intensywny. Jednocześnie w przypadku treningu priorytetowego musimy odpowiednie zaplanować trening pozostałych partii. Bo nie możemy w tym przypadku trenować ciężej ramion przy ciężkim treningu innych partii mięśniowych, w których też te małe partie mięśniowe biorą udział. Bo osiągniemy efekt odwrotny do zamierzonego.

Dlatego priorytety treningowe można układać, ale wszystko trzeba zrobić w odpowiednim czasie naszego zaawansowania i z pełną świadomością ograniczeń.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-09 11:27:57

Nie ma takiego treningu, wszystko jest uzależnione od danej osoby, od jej predyspozycji, są dwie osoby trenujące tym samym treningiem, jedna będzie miała dobre efekty dryga mizerne.