...
Napisał(a)
a ja to cwiczenie "od zawsze" robie lezac na brzuchu na lawce minimalnie skosnej , dzieki temu wogle nie obciazam kregoslupa ani prostownikow grzbietu i moge dobrze wyizolowac najszerszy i cwiczyc dokladnie i bezpeicznie przy duzym ciezarze - POLECAM
...
Napisał(a)
Jak pisalem ostatnio to bylo 65x10, ale jest poprawa od tamtego czasu na 80x10 . (brak sprzetu na wiecej)
Polecane artykuły