...
Napisał(a)
Cześć,niedługo po maturach jade do pracy za granicę i mam taki problem,ponieważ nie bedzie tam dostępu do siłowni.Macie jakies proste ćwiczenia z własną masą ciała które pozwolą mi utrzymać to co do teraz zrobiłem bo nie chce sie cofać i pozniej zaczynac od nowa :D
...
Napisał(a)
Wiesz tak na prawdę nie napisałeś nic co osiągnąłeś do tej pory, a to byłyby cenne informacje pod kątem tego czy da się utrzymać to co zbudowałeś.
Bo jeśli masz już staż na siłowi dość spory i dźwigasz sensowne ciężary w podstawowych ćwiczeniach to trudno będzie zastąpić ciężkie treningi siłowe treningiem z masą ciała bo to jednak już nie jest taki bodziec jak w przypadku treningów na siłowni.
Jednak jeśli chcesz po prostu się poruszać i być w przyzwoitej formie to oczywiście ćwiczenia kalisteniczne będą się nadawać idealnie.
Jak będziesz na miejscu za granicą może się trafi chociaż jakiś park zabaw dla dzieci, w którym będą drabinki co zawsze możesz wykorzystać czy też jakieś bieganie. Bo to może się okazać bardzo pomocne.
Ale w ramach treningu w domu możesz wykonać całą gamę ćwiczeń siłowych bez obciążenia. Przysiady w różnych formach, podobnie jak wykroki, pompki w różnych rozstawach, hip thrust dwunóż i jednonóż, wyskoki z przysiadu. Tak na prawdę ćwiczeń masz całą masę, a jeszcze jak byś dokupił sobie gumy oporowe zawsze coś urozmaicisz sobie trening.
Możesz wykorzystać w takim treningu rzeczy codzienne jak butelki z wodą czy inne obciążenie. Dla chcącego nic trudnego i bez problemu coś ogarniesz.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-10 07:43:00
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz cały dział z ćwiczeniamiw domowych warunkach
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zainteresuj się kalisteniką przedewszystkim. Do tego zaopatrz się w poręcze do dipów, drążek do pociągania, zarazem fajne ćwiczenia na brzuch możesz dzięki temu dołożyć.
Dodatkowo możesz kupić gumy i kombinować ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem co na pewno doda i uatrakcyjni ćwiczenia.
Dodatkowo możesz kupić gumy i kombinować ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem co na pewno doda i uatrakcyjni ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Gumy oporowe ( zestaw power band ) + drązek i zrobisz wszystko aby podtrzymać a jeśli jesteś poczatkujący nadal to będziesz progresować
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Polecane artykuły