Mięśnie brzucha 1

Witam mam 13 lat.Ćwiczę brzuch od 2 tygodni.Po ilu tygodniach Ćwiczeń na brzuch będą efekty? Po ilu tygodniach będą efekty na całym ciele bo ćwiczę FBW?

Nie da się jednoznacznie określić kiedy będą efekty i czy w ogóle jakiekolwiek będą.

Poza tym nie napisałeś jakich efektów oczekujesz? Że zwiększy się masa mięśni brzucha czy może, że te mięśnie będą bardziej widoczne?

Jak trenujesz dopiero dwa tygodnie to nie ma co się spodziewać jakichś spektakularnych efektów, bo to, że ćwiczysz niewiele mówi.
Ten trening jaki stosujesz aby był skuteczny musi być przede wszystkim poprawnie ułożony, dostosowany do Twojego wieku i sprawności fizycznej.

Po drugie żeby były efekty jakich oczekujesz musisz się prawidłowo odżywiać niestety to wszystko razem złożone dopiero da jakieś efekty. Jednak przede wszystkim musisz się uzbroić w cierpliwość bo efekty dobrze ułożonego treningu i diety nie przychodzą z dnia na dzień czy nawet z tygodnia na tydzień.

Na realne efekty trzeba pracować miesiącami. Oczywiście pod warunkiem, że ten trening i dieta są ułożone poprawnie i przestrzegane.

Brzuch też należy trenować z rozmysłem, a nie katować go różnorakimi ćwiczeniami bo to nie zda egzaminu. Zerknij sobie do poniższego tematu.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-11 11:43:33

Na efekty trzeba czasu. Daj sobię trening brzucha 2-3x w tyg po 2 ćw i efekty na pewno się pojawią