Grube uda

Jak wysmuklić uda ?
Wydaje mi się , że są one zbyt umięśnione . Anka

Witam
Wysmuklenie ud najczęściej wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej, szczególnie w wypadku kobiet, które mają jej w tej okolicy dużo. Kobiety twierdzą, iż mają zbudowane uda i chcą się pozbyć ów mięsni. Najczęściej jednak okazuje się, że tych mięśni tam praktycznie nie ma a obwód zawdzięczają głównie tkance tłuszczowej. Zauważmy, iż mięśnie nadają nodze kszałt i jędrnośc, więc nie ma sensu aby się ich pozbywać .

W pierwszej kolejności należy ułożyć dietę ukierunkowaną na redukcją, czyli z ujemnym bilansem kalorycznym.



Kolejną kwestią jest odpowiedni trening siłowy. Od razu zaznaczmy, iż nie ma ćwiczeń, które odchudzą udo, a więc pozbędą się z niego tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia mogą jedynie stymulować mięsnie do wzrostu, a więc poprawiać kształt i jędrnośc. W swoim programie powinnaś mieć ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki czy hip thrust, by nie okazało sie, że po redukcji zostaniesz pozbawiona kobiecych kształtów. Niestety nie mamy możliwości spalania tkanki tłuszczowej miejscowo .
Pozdrawiam .