Od grudnia staram się biegać regularnie 3x w tygodniu. Do tego ostatnio zacząłem ćwiczyć w domu pomiędzy biegami: dzień biegania, dzień ćwiczeń. Chcę to usystematyzować, więc myślę nad planem.
Sprzęt jaki posiadam to hantle, planuję dokupić jeszcze gumę.
Myślałem nad aby robić plan z filmiku:
w systemie:
1 dzień bieganie
2 dzień ćwiczenia
3 dzień bieganie
4 dzień ćwieczenia
5 dzień bieganie
6 dzień: przerwa
7 dzień: przerwa
Czyli w zasadzie 3x biegi, 2x FBW.
Zastanawiam się, czy nie jest to za dużo? Przy takiej ilości biegów, może zrezygnować w FBW z nóg, albo robić je tylko raz w tygodniu?