Ilość pieczywa

Hej hej. Muszę przyznać, że kocham pieczywo. Spożywam najczęściej żytnie na zakwasie z biedronki i bułki graham. Jestem na utrzymaniu 2400 kcal i chciałam się dopytać, czy 300g pieczywa jest „złą” ilością ? Oczywiście węglowodany dostarczam również z innych źródeł. Oprócz tego zdrowe tłuszcze i białko.

Witam,
Pieczywo jest nieodłącznym elementem większości osób. Sporo osób lubi zjeść kawałek chleba, czy bułkę, z mięsem, rybą, nabiałem, czy jajkami. Warto jednak wiedzieć o tym jakie pieczywo należy wybierać kupując je w sklepach. Bez wątpienia nie powinno być to pieczywo pszenne.



Warto bazować na:
- pełnoziarnistym,
- pumpernikiel,
- graham,
- orkiszowe,
- żytnie.

Istotne jest to, aby pieczywo które kupujemy nie było miękkie, gąbczaste i puszyste. Dobrej jakości chleb jest ciężki i mokrawy. Zdecydowanie warto zwracać uwagę na skład. Tak, aby nie było w nim mąki pszennej, polepszaczy, karmelu, czy słodu jęczmennego.


Jeżeli wybierasz właśnie takie pieczywo,to spokojnie możesz zjeść i 300g. Poza tym pamiętać musisz o tym, że masz do wyboru również inne źródła węglowodanów:
https://www.sfd.pl/-t1135388.html  




Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-14 17:16:22