Ile białek, tłuszczy i węglowodanów na kilogram masy ciała? Czy ilość białek i tłuszczy na kgmc tak samo, jak u mężczyzn, a reszta kcal standardowo z węgli?
...
Napisał(a)
Interesuje mnie właściwie, jak wygląda podział makroskładników u kobiet trenujących?
Ile białek, tłuszczy i węglowodanów na kilogram masy ciała? Czy ilość białek i tłuszczy na kgmc tak samo, jak u mężczyzn, a reszta kcal standardowo z węgli?
Ile białek, tłuszczy i węglowodanów na kilogram masy ciała? Czy ilość białek i tłuszczy na kgmc tak samo, jak u mężczyzn, a reszta kcal standardowo z węgli?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najczęściej jednak dziewczyny sa na redu - i wtedy mniej więcej leci schemat 100-120g białka, ok. 60g tłuszczy i reszta dobitka ww - ile komu tych ww w zapotrzebowaniu się zmieści.
Tak najprościej to pewnie na masie zachować ten schemat i podbić ww.
Tak najprościej to pewnie na masie zachować ten schemat i podbić ww.
...
Napisał(a)
zależy od stażu. Im dłuższy stać tym bym dał więcej białka - czasem można nawet i ponad 2 gramy na kg wagi. Do tego więcej tłuszczy żeby hormony hulały optymalnie. Węgle też na pewno lekko wyżej niż normalnie.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły